s 4

OK to po kolei ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Ektomorfik WIEK: 19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie około 2 lata pół roku bez sensownego treningu fbw fbw cykl na siłę na monohydracie siła na jabłczanie i teraz po około 3 miesiącach przerwy masa ****PARAMTERY [...]

Ilna?na pewno 4rtego dnia nie wpakujesz?-tak jak juz pisalem nie da rady i tak dobrze ze moge na trzy dni "wyskoczyc" -male dziecko (11 miesiecy), moja zona wrocila do pracy ja sam pracuje i ogolnie czasu brakuje I dawaj ta diete..napisz wszystko co jesz w ciagu dnia. 1- po 6 ze dwie kromki chleba pszenno zytniego z wedlinka i serem [...]

ok zrobię tak,w takim razie tylko teraz tak dla upewnienia, więc ma być tak?: 2800kcal WW 300g 1200kcal 42% 4,6/1kg - > węglodowany jak radziłeś 4,5-5g B 150g 600kcal 21 % 2,3g/1kg - > białko zostawiłem to samo T 115g 1030kcal 37 % 1,75g/1kg ! --> No i właśnie, napewno nie za dużo teraz tłuszczy? Zmieniony przez - dhkarma w dniu [...]

Proponuje krótki cykl 1-8 propek 100-150mg co 2. dzień 1-4(6) wino 30mg/dzień 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 clen 7-8 spalacz Odblok 1-8 też może lecieć t3 razem z tym, ale to jak masz zdrową tarczycę. Dawki 25-100mcg(zależy od reakcji organizmu). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-30 14:44:10

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-228-Woodley-vs-Till-713x1024.jpg Oficjalny plakat gali UFC 228: Woodley vs. Till Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat promujący galę UFC 228 na której zobaczymy dwa pojedynki mistrzowskie. W walce wieczoru mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley (18-3-1) będzie bronił tytułu w pojedynku z Darrenem [...]

Cykl ok można go zawsze przedluzyc Hcg dawał bym co 4-5 tyg Po cyklu też musi iść hcg min z 15.000 20 cloma może być mało jednak Zmiana testów tutaj nic nie da Kombinuj z kcal Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-07 10:08:22 Dzięki serdeczne, A jak sądzisz: ? * Mam więcej cloma, więc będę obserwował wyniki testa na PCT * ile tego HCG co [...]

za wcześnie. o 2 lata. Nie wiem po co ci kreatyna w takim wieku, przy takim stażu i takim planie treningowym, prawdopodobnie bez diety i specjalnych osiągów (wybacz mi, jeśli wyciskasz 20 na klatę, to jeszcze dużo pracy przed tobą i kreatyna nic ci nie da). I co najważniejsze: Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już [...]

Jak juz koniecznie chcesz wziac i wiesz, ze wezmiesz to prop lub meta. Prop 7-8 tygodni lub meta 5-6 tygodni. I jak zaczniesz brac to diete trzymaj caly czas, jak sie wkrecisz to sie nauczysz. Tylko w ten sposob masz szanse byc duzy na dluzej---> dieta, trening, odpowiednie koksowanie z glowa. Nandro zostaw na 3-4 cykl. Bazuj poki co na [...]

a jak z blokiem po trenadolu? ja chyba jednak polece tego m drola ale w dawkach: 1-2 10 mg 3 20 mg 4 10 mg 12h po ostatniej tab m drol na noc clom przez 12 dni po 1 tab do kazdej tab m drola 2 tabletki esseliv forte od 4 tyg APS Mesomorph+resztaki shock therapy+mono vitala a po 8 tyg kreatyny dam glycergrow i mam nadzieje ze sie utrzyma przy maxx [...]

Kiedys się skusułem na bolda pewnej renomowanej firmy i nic z tego ciekawego nie wyszło, pozniej doszedlem do wniosku, że osoby zachwalajace boldka to są osoby, ktore stosują jednoczenie 3-4 srodki i nie sa na tyle obiektywne w ocenie poszczegolnej substancji aby być wiarygodnymi, a Ci ktorzy stosuja bolda z jedna substancją, nie składają zadnych [...]

tylko on wali 100mg ed, czyli polowa tej dawki to 100mg e2d lub 50 mg ed ;) Generlanie jak popatrzysz po swiatowych forach na posty z przed dobrych paru lat temu (nie mówie 3 czy 4 tylko starsze) to konkretnych kolesi dawki 75 e2d miażdżyły (nie dobrze robiły tylko miażdżyły) Daje do myślenia ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-13 [...]

W ostatnich tygodniach cyklu byłem w pełni usatysfakcjonowany.Tren na który początkowo patrzyłem sceptycznie,co opisałem we wcześniejszym poście rozwinął swój potencjał na tyle,że zaczęło to wyglądać kozacko!Miałem wrażenie,że forma jest jedną z najlepszych jakie udało mi się przygotować(enan,master,tren ace).Miałem nawet umówioną profesjonalną [...]

Jaki tam jest... 1-2 dzien: atakuje propek 3-4 dzien: atakuje iso 5-6 dzien: atakuje enan troche od dupy strony %-) bo to koncowe okresy poltrwania ;-) Ja bym dawal 2 razy w tygodniu poniedzialek i czwartek. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-03-16 16:40:06

Karamba.. 4 posty na forum, wszystkie jadące po DAXie, bardzo wiarygodne to co piszesz }:-( dwóch moich kumpli szykuje się na daxie do MP (nazwisk nie podam, bo mają sponsorów i by im to zaszkodziło) faktem jest, że robią życiówki, są zadowoleni wchooy, więc nie wierzę w to, że ten towar nie klepie. wolę słuchać opinii takich ludzi niż anonimowych [...]

Pytanie powyżej nadal aktualne ale nie o tym chcialam pisac. Bylam dzis na silowni, pobiegalam na rozgrzewke i wskoczylam na maszyny. Robilam po 15 powtorzen, 30 sek miedzy i tak 3 razy po czym przechodzilam do kolejnego cwiczenia. Musze powiedziec ze kregoslup spoko, te maszyny jakos tak wymuszaja wlasciwa postawe i nie obciazaja. Wykonalam 4 [...]

Zawsze to będzie dodatkowy środe(bodziec)dla organizmu, ale z reguły trzeba uderzyć czymś mocniejszym nisz się brało(bierze).Ja osobiście uderzyłbym z metką na te 4-tygodnie Zmieniony przez - adrian adw w dniu 2019-03-31 18:28:08

Coś takiego spłodziłem. Mam wrażenie, że posiłek numer 2 powinien być mniej kaloryczny na korzyść śniadania lub posiłku po treningowego(4). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c715c8eda62c4227a8dc01c2f71d7247.png Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-22 17:24:30 Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-22 17:28:16

Dzieki za odpowiedzi. Nie zapominam o ułożeniu diety.. Prosze o odpowiedz.. 1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge [...]

1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? Tak, taka ilość jest optymalna, więcej białka mogłoby Ci zaszkodzić na tym etapie. 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? Bardzo dobrze, że zadałeś to pytanie. Tak naprawdę czas okołotreningowy to temat-rzeka, ale postaram Ci się to streścić. Jeżeli chodzi o [...]

Ok Układam Diete z mała pomoca Dziennika posiłków. po wprowadzeniu danych i obraniu kursu na redukcje wyszło mi iż moje zapotrzebowanie to: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2430 BIAŁKO 182 2,0 TŁUSZCZE 91 1,0 WEGLOWODANY 221 2,4 Zmniejszyłem węgle do 2,3 i zwiekszyłem bialko do 2,5 i wyszło mi cos takiego. [...]